许多车主都会有这样的经历:
你独自行驶在高速路上,车速并不慢。周围的车很少,听着车窗外猎猎风声,你觉得有点困倦,思绪有些飘忽。
不知过了多长时间,你回过神来,看到双手还握着方向盘,感到有点后怕,你完全记不得自己走神了多久。
一次模拟驾驶的调查表明,在开了几个小时的车感到无聊之后,20%的司机都会经历“无意识驾驶”的状态。
这种经历让许多人心有余悸,但是,他们也非常奇怪:自己确实在专心开车,却出现一段精神恍惚的时期,这到底是为什么?
无聊单调,会让你走神!
刘先生打算跑运输,买了一辆小货车。但是,他总是在市区或者周边开开,却不见他跑运输。朋友们很奇怪,这不符合他买车的初衷啊。
刘先生无奈地说:“不是我不想跑运输,而是我每次上高速,不管前一天晚上睡得如何,开一会儿就开始犯困。
这种情况只在跑高速的时候出现,但平时在市区或者国道上开两三个小时也没问题。我自己也很纳闷。”
当你在市区上行驶时,你会遇到人行横道、十字路口、自行车、行人、摩托车、信号灯、广告牌等等,这分散了你的注意力。
车主要频繁地操纵方向盘,踩离合器,刹车等。由于要注意的事项太多,你就很难出现被催眠的状况。然而,当你长时间在一条漫长的高速路上行驶、周围的车辆又很少的时候,你的驾驶操作会大为减少。
再加上外面灰白色的道路一直延伸,周围的景致也始终如一,这种单调的驾驶方式很容易让人感到无聊,陷入到半催眠的精神状态,不能对周遭的事物保持警醒,因此,他们无法及时作出恰当的反应。这就是高速路催眠症( highway hypnosis )
从心理学的角度看,人类的大脑渴望惊喜而变化的刺激,无法持久地聚焦于一点或者不动的物体上,因此,单调的景象容易让人的注意力分散。
从视觉的角度看,由于车主在高速路上的有效视野缩小,动态视力下降,速度感减弱,不必担心会车和交叉路口,因此,驾驶员的大脑活动水平就会明显下降。
特别是夜晩在高速路上行驶,枯燥的直路、相同的景致昏黄的路灯、长时间的驾驶,就像催眠师拿着水晶项链在你眼前晃动一样,这都让你睡意沉沉,继而忽略诸如红绿灯、停车提示、限速等信号。
疲劳驾驶,会让你昏昏欲睡。驾驶是一项非常紧张的活动。车主在封闭的驾驶室内全神贯注地开车,很容易感到疲劳。在多数情况下,高速路催眠症都是由于疲劳驾驶引起的。
当你的身体感到疲劳时,精神状态也会下降——注意力下降,精神恍惚,反应迟钝,甚至出现打盹的情况。疲劳让你的身体反应“慢半拍”。
疲劳驾驶是安全行车的天敌。据交通部门统计,60%以上的交通事故与疲劳驾驶有关。《交通安全法》有明确的规定——连续行车4个小时,中途必须休息20分钟,否则就是疲劳驾驶,必须受到处罚。
夜晚是最容易产生睡意和疲劳的时候,之所以有所谓的“夜猫子”,是因为你疲劳过了极致,会有短暂的清醒时期。
举个例子来说,许多熬夜的人都有这样的体会—一直工作到了11点的时候,你开始打哈欠,困得要命,但是,过了凌晨一两点,你突然发现自己又不困了,精神恢复到11点以前,于是,继续工作,到了三点多,你又困得厉害,只好睡觉。
长途司机表示,在开车的过程中,如果挨过凌晨一、两点,确实会有清醒期,但清醒的时期就如同你夜间工作的时候样很短暂,仅仅能持续一个小时左右。随之而来的是更加猛烈的睡意,“有时,甚至睡着而不自知”,所以很容易发生事故。
据统计,凌晨三点到五点正是车祸高发的时期。许多车主会明知故犯,都表示自己要赶时间,如果延时就要赔钱。觉得自己喝点茶,听听音乐,开开车窗吹吹风,疲劳就会一扫而光。
但是,为了省时间而疲劳驾驶,你有可能搭上的就是性命。如何对付“高速路催眠症”?在高速公路上,车主打瞌睡的频率大约是1次/45公里,经常在毫无察觉的情况下睁着眼睛睡1~4秒。这会带来极大的交通隐患。
因此,行驶在高速路上,建议是
(1)保证足够的睡眠据统计,疲劳驾驶是交通事故的一大主因。因此,如果你要走高速路跑长途,那么,前一天晚上你最好不要通宵加班、打牌、上网聊天或者干别的事情,而要保持充足的睡眠,这是安全驾驶的保证。如果你打着哈欠跑长途,很容易出现疲劳驾驶的情况,带来不必要的安全隐患。
(2)增加新异刺激,调整车内的温度一些道路专家有意设一些弯道和斜坡,还时常设立一些标志和广告牌,尽可能从车外的环境上给予司机视觉和运动的刺激。灰白色的道路让人很容易走神,因此,道路上减速带的设置,一方面是为了提醒车主减速,另一方面是为了让车主保持警醒的状态。
你可以注意一下周遭的路况,或者选择听一些节奏明快的音乐,让自己时刻保持警醒。另外,温暖舒适的环境容易让人昏昏欲睡。温度降低,有助于头脑冷静。因此,你可以打开窗户或者空调,把温度调整到皮肤微微感到凉意,会使你的注意力更集中。
(3)不要持续地开车长时间窝在驾驶座上,会让人感到异常疲劳:除了精神疲惫之外,你的颈部与腿部由于缺少活动而出现僵直的状态。
因此,每驾驶2个小时,你最好选择在服务区停车休息,等体力与精神恢复之后再开车。
(4)最有效、最安全的方法就是换人或停车休息。当需要远途驾驶时,你最好选择与他人合作,几个人轮着开车,这样,每个人都不至于疲劳驾驶,都有休息的时间。
如果实在疲劳,那么,给你的忠告是赶紧找地方停车休息。不要强打精神开车,否则很容易出现意外事故。