我想長高？請問你這些要有效嗎？長高藥一、青春期增高藥膳 材料：肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢、雞1隻（約2斤左右）、生薑、米酒、鹽少許。 作法 1. 上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約1小時後過濾取湯汁備用。 2. 雞肉洗淨切塊狀燙過備用。 3. 取一大瓦鍋，放入洗淨的雞塊，倒入上述藥汁，放入生薑數片及米酒1大杯，再加入水以醃過雞肉些許，後置入電鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟後加鹽即可。 二、藥補羊肉爐 材料：當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒、帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤、黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。 作法 1.將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2.帶骨羊肉洗淨燙過備用。 3.熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。 三.轉骨湯 材料：豬尾骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。 作法：先將尾骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋裏，生薑切片。與材料(2)一起加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。 服法每週吃一次。 四、九層塔頭燉雞 材料：九層塔頭二兩、土雞半隻、鹽少許。 作法：先將土雞切成塊狀。 以沸水將塊的土雞燙去血水和雜質，洗淨後備用。 把九層塔頭浸泡在水中約十分鐘，然後用刷子刷去表上的污泥。在鍋中加四碗清水煮滾後，將九層塔頭放入約煮20分鐘，再加入三碗水，並且將雞塊倒入鍋內，待沸騰後改中小火再煮20分鐘，將九層塔頭撈起即可食用。 功效：九層塔頭燉雞富含蛋白質、脂肪、維生素A、C、磷、鐵，是民間作轉骨之用的藥膳，能活血解毒、疏風行氣，治食脹氣滯、瀉下等，是一帖表少年轉大人的良方。 這些藥比例可以嗎，有效嗎？鼎傑，10~19歲女性，詢問日期：2006/08/07
莊宜輝 醫師回覆-中醫科醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 中醫科/特約醫師
身高的問題受先天性(遺傳)和後天性(包含運動、營養、愉快的心情與充足的睡眠等)二大因素影響。你正值青春期，應該要好好把握這個黃金時期。根據你的描述身高160公分及有青春痘等研判，你提供的前三方較偏熱性，建議不宜多服。另外除藥物外，可以嘗試針灸治療，透過神經及經絡等刺激以達成長高之目的。 PS請勿重複發問回覆日期：2006/08/07資料來源：台灣e院 - 我想長高
彙整補充說明中醫增高的秘訣確實存在，尤其在青春期這個關鍵成長階段，適當的藥膳配方可以輔助身體的發育。你提到的四款藥膳配方，從中醫的角度來看，主要是透過補充身體所需的營養，促進氣血運行，強健筋骨，來達到增高的效果。以下是對這些藥膳配方的分析及其有效性。一、青春期增高藥膳這款藥膳包含了多種中藥材，如肉桂、黃耆、西洋參等，這些成分都有助於補氣養血，增強身體的免疫力和抵抗力。特別是當歸和熟地，對於促進血液循環和滋養身體有很好的效果。雞肉的蛋白質含量高，能提供身體所需的氨基酸，有助於骨骼的生長。這款藥膳在青春期的青少年中，若搭配適當的運動和充足的睡眠，能夠有效促進身高的增長。二、藥補羊肉爐羊肉被認為是溫補食材，能夠增強身體的陽氣，對於寒性體質的人特別有益。這款藥膳中的當歸、黃耆等成分，能夠促進血液循環，增強體質。羊肉的蛋白質和脂肪含量高，能提供持久的能量，對於正在成長的青少年來說，這是一個很好的選擇。三、轉骨湯這款湯的配方中包含了多種補腎壯骨的中藥，如杜仲、何首烏等，這些成分在中醫中被廣泛用於促進骨骼生長。豬尾骨的膠原蛋白也有助於骨骼的健康，這款湯對於青少年的骨骼發育有很好的輔助作用。建議每週食用一次，能夠持續補充身體所需的營養。四、九層塔頭燉雞這道藥膳的主要成分是九層塔和土雞，九層塔具有活血解毒的功效，能夠促進消化，改善腸胃功能。土雞的肉質鮮嫩，富含蛋白質，對於青少年的成長發育非常有幫助。這道菜的營養成分豐富，能夠幫助身體更好地吸收營養。總結這些藥膳配方在中醫理論上是有其依據的，能夠透過補充營養、促進氣血運行來輔助身高的增長。然而，增高的效果還是受到多種因素的影響，包括遺傳、飲食、運動、睡眠等。建議在使用這些藥膳的同時，還要保持良好的生活習慣，適當運動，並確保充足的睡眠，這樣才能達到最佳的增高效果。此外，若有特殊的健康狀況或疑慮，建議尋求專業中醫師的指導，根據個人的體質進行調整，以達到更好的效果。
內容僅供參考 無法取代醫師診斷
參考資料：衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #7554衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #45912衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #56066衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #51103衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #112915
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